台州乐跑中考体育学校

授课机构:台州乐跑体育培训学校 上课地点:台州市椒江区枫南小区2号路营业房18号

细则

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(不同地区项目不同)
*不同地区项目不同,且评分标准、时间均有差异,须根据自身所在区域进行鉴别。

项目

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男生1千米和女生800米
(1)在200或400米环形跑道上进行。
(2)站立式起跑。弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,遵循右侧超越田径规则。过程中考生无犯规现象,记为有效。不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人代跑,借助他人力量跑进。
(3)考生在6分钟内跑完,按秒表记录的分、秒记录,不足一秒不计取。6分钟内未跑完者,考务员将考生带离跑道,时间按6分钟处理,记为0分。
(4)考生以15人左右编为一组,每个考生机会。

2.篮球运球绕标志物/足球运球绕标志物/排球垫球 三选其一

篮球
(1)场地器材
场地长20米,宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆,每排设置两根,各排标志杆底座中心点之间相距3米,共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线3米。
器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球(符合标准)。设置方式如图所示。
场地设置示意图(“┄”为运球路线)
(2)方法
受试者在起(终)点线后,持球站立,听到出发口令后,按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时,受试者与球均返回起(终)点线时方可停表,计时结束。每名考生有机会。以秒为单位记录,到小数点后一位,小数点后第二位数非“0”时进1。
(3)注意事项
①运球过程中篮球脱手后,如球仍在场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停表。
②过程中出现以下现象均属犯规行为:出发时抢跑,运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出区域、未按要求完成路线。
足球
(1)场地器材规格及设置要求
场地设置在田径场中部的平整场地面或独立的足球场上,表面为天然或人工草坪(不能为光滑的硬地),各场地之间相互独立,避试过程中互相干扰。设置要求如下:
长30米,宽4米,场地四周设置明显的标志线。起点线前5米处开始设置标志杆,标志杆与两侧边线相距2米,共设5根,各杆之间相距5米。起点线中间1米处为考生出发区域。
标志杆高不低于1.2米,用球的规格为5号足球(其重量为g,周长为mm),球内气压符合足球规则要求。
(2)操作规范及要求
考生听到报号后,将球运至起点线后的出发区域并做好出发准备。发令后,考生运球向前,依次绕杆;球通过较后一个标志杆后,考生至少触球,运球通过终点线;人与球均越过终点线后,计时停止。每人两次,记录较。
以秒为单位记录,到小数点后1位(0.1秒),小数点后第2位数非“0”时进1。
犯规时,当次无效;两次均犯规无者,只可增加机会;仍然犯规者,考生该项计0分。
(3)犯规行为
未从指定区域出发;
出发时抢跑;
手球;
漏绕标志杆;
碰倒标志杆;
球过较后一个标志杆后,到达终点前,脚未触球;
未按要求完成路线;

期间,人或球出区域

排球
(1)场地器材规格及设置要求
场地设置在地面平坦、坚实的地面上,鼓励有条件的区县把场地设置在体育馆内。设置要求如下:
长和宽均为3米,场地四周设置明显的标志线;场地外围设置判断垫球高度的标志物,标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距0.5米;标志物设定的高度要综合考虑仪器设备的计数方法、排球直径等影响因素,高度符合要求;标志物设置的其他注意事项由区县根据所选仪器设备的实际确定。男生和女生的场地要分别设置。
用球为排球(不能使用软式排球),其重量为g,周长为mm,球内气压符合排球规则要求。
(2)操作规范及要求
考生听到报号后,进入区域,原地将球抛起,较好次垫球后开始计时,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度;垫球未超时者,球落地即为结束,超时者,到规定时间后,自动结束。男生垫球的高度(从地面起至球的底部)不低于2.35米,女生不低于2.15米。时,方法正确,高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。每次的时间不超过1分钟。每人两次,记录较好的。
考生时,出现球触及标志物等情况,造成的后果由考生负责;出现犯规行为者,仪器设备立刻停止计数,当次结束,垫球数量按犯规时仪器设备记录的个数为准。
(3)犯规行为
采用传球等方式触球;
脚踩标志线或出区域。
掷实心球
(1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米。实心球重量为2千克,表面材质为橡胶。
(2)考生面对投掷方向,两脚前后(或左右)站立于投掷线后,双手持球至头上方稍后仰,采用原地的方式将球向前掷出,球出手的同时,后脚(或任一脚)可向前迈一步。
(3)投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
(4)判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予计算。
(5)考生可试掷三次,计取较。
仰卧起坐
(1)者按照顺序在点前排队等候。
  (2)听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息,进入指定区
  (3)考生佩戴好专用腰带准备。
  (4)者脱鞋仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝其呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下,以固定下肢。
  (5)者在听到机器下发开始指令后,要求起坐。
  (6)满1分钟,仪器发出"嘀嘀"声,结束动作。完成后写卡及打印单结束该项。

台州乐跑体育培训学校由多名来自菁菁校园、富有经验的体育老师,为服务社会大众,实现爱心体育的梦想而组建的一家新型体育培训

台州乐跑体育培训学校秉持“爱心体育,快乐运动,正能向上”的理念,不仅以帮助学员体育为己任,更注重在过程中激发学员成就感,培养自信心,从而较终实现快乐运动为目标,个人开朗正确的价值观。

学员在接受乐跑培训的过程中,获得体育只是阶段性目标,快乐和健康才是长久的收获。

台州乐跑体育创始人有着超过十年的教学资历,在实践中积累了丰富的教学经验,形成了独特的教学风格。

一、重视体系建立

  台州乐跑体育为学生制定了、综合、完整的体育训练与健康内容的教学体系,不仅包含运动技能的学习,也要引入包括运动营养、运动伤病的防止、体育生活方式等体育卫生保健理论知识,科学有效的培训体系为学员的奠定了基础;

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三、重视乐趣培养

  台州乐跑体育帮学员取得中考体现了乐跑服务的“物有所值”即学员在参与了乐跑体育的培训后,挖掘了自已的潜能,实现了自我,找到了运动的乐趣,养成快乐运动的习惯,在以后的学习、工作中仍能坚持运动,拥有终身体育的意识。“每天运动一小时,健康幸福一辈子”,是乐跑体育对全体同学较真切的祝愿。

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