击剑特别适合儿童锻炼，有如下特点。
较好，安全性。击剑是特别安全的运动，虽然是格斗运动，都是身体不接触，所以不会有身体对抗带来的伤害。另外，击剑有金属面罩和防护服，更进一步保护。这一点，可以胜过很多运动，如足球、篮球、冰球、橄榄球、跆拳道等。
第二，剧烈运动。儿童不适合剧烈运动，因为儿童的身体发育中，各种内脏器官发育不成熟，如心跳、肺活量，还有足弓问题。儿童从事剧烈运动，频繁跑动以及身体对抗，体力消耗快，对于心脏、肺部、足弓伤害很大，容易留下隐患。心率。成人正常心率是60-100次/每分钟，剧烈运动后是180-200次/每分钟。儿童心脏发育不成熟，正常心率是90-110次/每分钟，本来就比成人高，剧烈运动下心率更高，不仅不利于心脏发育，也极其危险。肺部。成人剧烈运动后呼吸急促，常常感觉缺氧。儿童肺部也在发育中，肺泡数量少，肺活量不足，呼吸频率比成人快，剧烈运动后呼吸更困难，轻则咳嗽、气促、气闷，重则损伤肺部，后患重重。足弓。婴幼儿无足弓，2岁才出现足弓，直到14-16岁才成熟。所以年龄小的儿童，练习一些频繁且大量的跑动项目，会影响足弓发育。
击剑不属于剧烈运动，既没有大量的跑动，也没有直接的身体对抗，有氧运动和无氧运动相结合。并且，儿童击剑比赛2分钟一局，对体力影响不大。
第三，力量运动。儿童不适合练习力量，因为儿童的骨骼、肌肉都在发育中，不足以承受大的力量。如果练习一些注重力量的运动，会破坏儿童身体的均衡发育，属于拔苗助长，透支儿童的生长潜力，不仅会影响身高，也会有骨骼畸形的风险，如O型腿、X型腿、胳膊粗细不一等。
击剑属于全身运动，强调各个部位的协调发力，不会单独用到某个部位发力，所以儿童练习后，能够锻炼到身体各个部位，不但不会破坏身体的均衡发育，还会使得身型匀称、苗条。并且击剑锻炼的是小肌肉群（小臂、小腿、腰腹），也有利于保持身型。
第四，长高。决定身高的不仅是骨骼长度，也包括骨骼间隙和骨间组织。一些跳跃类、伸展类的动作，能够让骨骼间隙和骨间组织恢复到较佳厚度。所以，篮球、跳绳（跳跃动作多），游泳、击剑（舒展、拉伸类的动作多），长期练习，有利于长高。
第五，赛事。练习某项运动，不参与比赛，既无法检验训练水平，也无法获得成就感和荣誉感。万国击剑不仅有层级合理的考级制度，也组织着全国性的击剑比赛，上千人参赛，分*比赛，规模巨大，具备全国性影响，更有赛事积分排名系统，提升选手的参与感、荣誉感。